LE MASSAGE DES MAINS
Quelques idées…
En préambule, se relaxer soi-même !! Et prendre une position confortable pour la personne massée et pour vous-même (attention à votre dos).
Ceci n’est pas une démarche à suivre, mais simplement quelques idées commencer un massage, votre intuition et votre créativité faisant le reste.
Au préalable, prendre contact doucement avec l’autre, sa main, le toucher.
1- Vous pouvez commencer par des effleurages (comme une caresse) paume pleine sur toute la main (et l’avant bras pour un massage complet de la main s’il est possible), puis progressivement du bout des doigts, entre les doigts du massé.
2- Détendre ensuite chaque partie de la main et l’avant bras, en commençant par le poignet : exercer des rotations en douceur.
3- Puis en réalisant un étirement de tous les muscles, des lignes de la main, par la manœuvre de base de l’ouverture de la paume (que vous répèterez chaque fois que nécessaire durant le massage).
Soit avec les pouces à l’intérieur de la paume si vous êtes en face de la personne, soit avec vos 4 derniers doigts, les pouces maintenant bien les articulations pour augmenter l’étirement et le bien-être, si vous avez le dos de la main en face de vous.
Vous pouvez intercaler vos doigts entre ceux du massé pour un étirement plus efficace (les petits doigts de chaque côté du majeur ou si vous préférez comme suis).
4- Ce faisant, dans la suite du massage, vous pouvez masser du pouce les deux éminences (muscles du pouce et du petit doigt)
5- Puis réaliser un étirement des doigts, ensembles.
6- Puis un par un, les masser en les prenant entre le pouce et l’index, tout en malaxant par des rotations
Ou en étirant tout le long.
7- Vous pouvez aussi jouer sur l’étirement et la contraction en refermant le poing, fort (mais pas trop !) puis en étirant comme avant ou en détendant chaque articulation a la base des doigts, pouce dans la paume, comme si vous les détachiez les uns des autres (en douceur !).
Bien masser jusqu’au bout des ongles (sinus et calotte crânienne), entre les doigts, presser, effectuez des rotations comme sur les reste de la main.
Point douloureux à stimuler en cas de paresse intestinale ou de fatigue générale :
Autre point : le « poil dans la main », au centre de la paume, point de stimulation générale (plexus solaire) (où se trouve le pouce sur l’image suivante)
Le massage de la main se poursuit jusqu’au poignets, et si possible sur tout l’avant bras.
Le massage du dos de la main peut s’effectuer avec les paumes entières et les pouces, et même vos avant-bras, accompagné d’un effleurage, ou d’un passage entre les tendons.
Vous pouvez, si cela n’est pas douloureux pour la personne, faire rouler ces tendons sous votre pouce (plus délicat).
Le massage de la main peut être le commencement d’un massage ou l’achèvement (d’un massage du membre supérieur par exemple).
Laissez vous aller à votre intuition, réalisez les manœuvres qui vous viennent selon votre envie, votre imagination, et toujours à l’écoute du receveur.